Знаете ли вы?

14:56 29.03.2016

60% человеческого организма состоит из жидкости

Вода – основной компонент всех жизненно важных органов (мозг, сердце, легкие, почки). В организме взрослого человека со средней массой тела 65 кг содержится в около 40 литров воды. По мере старения количество воды в организме человека снижается.

Поэтому регулярное потребление воды в течение дня – это залог сохранения здоровья и поддержания жизненных сил.

Организм теряет 2,5 литра жидкости в сутки

Человек в среднем теряет около 2,5 литра жидкости в сутки. В течение активного дня организм может терять гораздо больше. Чтобы восполнить потерю жидкости, необходимо сохранять баланс между её расходом и потреблением.

Организм борется с обезвоживанием 24 часа в сутки

Жидкость организма теряется не только при потении, но и из кожи и дыхания, даже когда спим. Это означает Tag Heuer Replica, что мы теряем жидкость организма 24 часа в сутки, и всегда боремся с обезвоживанием.

Потребление воды: как часто orologi repliche и в каких количествах

Воду нужно пить перед едой. Оптимальное время - за 30 минут до приема пищи. Это позволит подготовить пищеварительный тракт, особенно тем, кто страдает гастритом, дуоденитом, изжогой, язвой, колитом или другими расстройствами пищеварения.

  • Воду нужно пить всегда, когда вы чувствуете жажду. 
  • Воду нужно пить через 2,5 часа после еды, чтобы завершить процесс пищеварения и устранить обезвоживание, вызванное расщеплением пищи.
  • Воду нужно пить по утрам сразу после пробуждения, чтобы устранить обезвоживание, вызванное долгим сном.
  • Воду нужно пить перед выполнением физических упражнений, чтобы создать запас свободной воды для выделения пота.
  • Воду должны пить те, кто потребляет недостаточно фруктов и овощей.